Zdravotné problémy

Akutní a chronická bolest kolene

Kolenní kloub představuje největší kloub v lidském těle. Stejně také představuje kloub, který je nejvíce zatěžován. Proto se v oblasti kolene často krát dostavuje bolest. Bolest kolene může mít jednak dědičný charakter, ale na celkovém stavu našich kolen se může podepsat i nesprávná životospráva či pohybové aktivity. Důvody, díky kterým bolest kolene vzniká mohou být různé. Aby však bylo možné navrhnout vhodnou léčbu, klíčovým je zjistit příčinu takových obtíží. Bolest kolene je lze rozdělit do dvou základních kategorií – akutní nebo chronická bolest kolene.

Akutní bolest kolene: vzniká na základě vnějších impulsů. Tato bolest kolene je charakteristická tím, že ji postižený cítí téměř okamžitě. Řadíme sem zhmoždění, natažení šlach v důsledku nadměrné expanze a natržení, případně úplně roztržení svalů a šlach. Patří sem i ruptura menisku, kdy dochází k částečnému nebo úplnému odtržení menisku z horní plochy holenní kosti. Mezi akutní bolest kolene patří i ruptura zkříženého vazu, ve většině případů však dochází k ruptuře předního zkříženého vazu.

Chronická bolest kolene: tento typ bolesti kolene je charakteristický tím, že nepřichází okamžitě, ale postupně. Bolest kolene se z roku na rok zvyšuje v průběhu měsíců nebo let. Postižený ji cítí převážně při provádění fyzické aktivity nebo při zvýšené zátěži. Chronická bolest kolene je způsobena opotřebením nebo zánětlivými onemocněními kloubů. Řadíme sem primární gonatrózu, revmatoidní záněty kloubů a patelofemorálny syndrom, který je charakteristický bolestí pod čéškou.

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolest koleneKaždý, kdo trpí bolestí kolene by měl vyhledat lékařskou pomoc. Důležité je stanovit diagnózu, na jejímž základě bude následně stanovena léčba. Hned na začátku se lékař ptá postiženého na základního otázky. Z otázek zjistí, zda se jedná o bolest kolene akutní nebo chronickou. Důležité je také uvést všechny projíždějící poranění či úrazy kolene. Následuje vyšetření kolenního kloubu pomocí různých pohybových testů, na základě kterých dokáže lékař určit místo bolesti a závažnost tohoto poškození. Léčba se odvíjí od toho, o jaký typ bolesti kolene se jedná a jaká je závažnost dané situace. V několika případech však není možné provést nic jiného, ​​než chirurgický zákrok. Po operaci by měl postižený zodpovědně nosit ortézu a svalstvo posilovat pomocí fyzioterapie. Pokud není nutné podstoupit chirurgický zákrok, postižený musí být vybaven bandáží nebo ortézou, díky kterým se kolenní kloub snadněji stabilizuje, uvolní se v něm napětí a zmírní se bolest.

Bolest kolene není věcí, kterou bychom měli ignorovat. I akutní bolest kolene může později přerůst do bolesti chronické, které se už tak snadno nezbavíme. Pokud se tedy bolest kolene vyskytne, návštěvu lékaře bychom neměli ignorovat ale provést ji co nejdříve.

Dodržiavate pitný režim?

Aj keď sa viacerí snažia pitný režim udržať pod kontrolou, nie vždy sa nám to podarí. Príjem tekutín predstavuje jednu z najdôležitejších činností, ktorú môžeme pre náš organizmus spraviť. Nie je však tekutina ako tekutina. Niektoré tekutiny sú pre ľudský organizmus prospešné, niektoré, aj keď sa vyskytujú v tekutom stave, rozhodne medzi odporúčané tekutiny zaradiť nemôžme. Medzi tekutiny, ktoré podporujú pitný režim a majú blahodárne účinky na náš organizmus zaraďujeme vodu, stolové vody, pramenité vody a nesladené čaje. Do pitného režimu sa nezaraďujú sladené nápoje, káva, polievky a alkohol. Ich konzumácia nie je zakázaná, avšak mali by sme si vo vlastnom záujme ustriehnuť, aby sme spolu s ich konzumáciou vypili dostatočné množstvo vody.

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt drinkingDodržiavať pitný režim je obzvlášť dôležité pri chudnutí. V tomto prípade býva organizmus často krát dehydrovaný. Pitný režim pomáha organizmu udržiavať jeho optimálny chod a má tiež podstatný vplyv na trávenie. Ak nepijeme také množstvo tekutín, aké si naše telo žiada, nastáva problém s trávením. Naše telo si nedokáže poradiť s vyprázdňovaním a na rad prichádza nepríjemná zápcha. Odporúčaný denný príjem tekutín je v rozmedzí 2 až 3 litrov. Rozhodne by sme nemali prekročiť hranicu 5 litrov tekutín denne. Toto množstvo je však u každého individuálne. Každý má inú telesnú hmotnosť, nachádza sa v inom prostredí či vykonáva iný typ telesnej aktivity. Ako pomôcka však môže slúžiť jedno odporúčanie – dospelý človek by mal v zásade vypiť denne 20-40 ml tekutín na kilogram svojej hmotnosti denne.

Akým spôsobom si dokážeme udržať pitný režim pod kontrolou a predísť tak dehydratácii organizmu? Dôležité je vždy myslieť na to, že počas noci naše telo neprijalo žiadne tekutiny. Počas noci sa v obličkách nahromadí pomerne veľké množstvo koncentrovaného moču, ktoré bezprostredne po zobudení zväčša stratíme po navštívení toalety. Preto sa odporúča ihneď po zobudení vypiť pol litra vody, minimálne však jeden pohár. Začať pitný režim ihneď po zobudení má podstatný vplyv na správne fungovanie našich orgánov. Vodu do organizmu by sme mali dopĺňať pomedzi každé jedlo, ktoré počas dňa skonzumujeme – neodporúča sa však jedlo zapíjať vodou. Najvhodnejšie je vypiť pohár vody pred konzumáciou jedla, ak sme však aj naďalej smädní, po jedle sa odporúča vypiť maximálne 2 dcl vody. Počas noci ľudský organizmus veľa vypotí a vydýcha, preto by sme mali vypiť menší objem tekutín ešte pred spaním. Nie však veľké množstvo, pretože budeme namiesto spánku zbytočne navštevovať toaletu.

Pitný režim je pre človeka naozaj veľmi dôležitý. Aj keď si na vodu často krát spomenieme až keď je neskoro, dopĺňať tekutiny by sme mali preventívne počas celého dňa. Pitný režim netreba podceňovať – má významný vplyv na zdravie človeka a správne fungovanie organizmu.

Bolesť kolena

Určite sa každému z Vás počas života pripomenulo koleno. Či už prasknutím, puknutím alebo silnou bolesťou či zápalom. Bolesť kolena je problém, ktorý trápi veľké množstvo populácie. Koleno je používané pri každom kroku nášho života, ale aj pri pohybe na stoličke, počas spánku atď. Jednoducho povedané, koleno si moc odpočinku nedopraje. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolest kolenaBolesť kolena najčastejšie prichádza vekom, no týka sa aj mladých ľudí. Mladí ľudia sa nehýbu, celý deň sedia a nemajú správne nastavený jedálníček, čo spôsobuje nedostatok živín. Ďalším problémom, ktorý vo veľkom ničí kolená je nadváha. Nadváha je stále častejšie diskutovaná téma, pretože počet obéznych ľudí rastie závratnou rýchlosťou. Kolená nie sú stvorené na 30 kilogramovú nadváhu, čo sa samozrejme časom prejaví. Kolená sa degenerujú a rýchlejšie ničia, čo spôsobuje bolesť a problémy s kolenami už v nízkom veku. Ľudia svoje problémy s kolenami riešia často krát neskoro a potom nezostáva nič iné, ako koleno operovať. To však nie je riešenie. Hoci je dnešná medicína veľmi vyspelá a sofistikovaná, telo sa s takými zákrokmi, ako je výmena pôvodného kolena za umelé len veľmi ťažko vyrovnáva. Preto treba k problémom s kolenami pristupovať včas. Na bolest kolena existuje veľké množstvo cvikov, liekov, alebo výživových doplnkov, ktoré môžu taktiež zohrať dôležitú úlohu pri liečbe a prevencií bolesti kolien. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolest kolenaĎalšou nepríjemnosťou v oblasti kolena je voda v kolene. Táto vzniká nepomerom medzi tvorbou a vstrebávaním väzivovej tekutiny. Jej úlohou je vyživovať chrupavku a znižovať trenie pri pohybe. Voda v kolene sa nachádza v dutine kĺbu a má len malý objem. Pri zdravom kĺbe je pomer medzi tvorbou a vstrebávaním väzivovej tekutiny v rovnováhe. V prípade, že sa voda v kolene nelieči, dochádza k problémom pri pohybe. Dlhodobé opuchy a voda v kolene môžu viesť k trvalému a nenávratnému poškodeniu kolena. Voda v kolene sa dá liečiť viacerými spôsobmi, medzi ktoré patria kortikosteroidy, antibiotiká, alebo iné preparáty vo forme tabliet či injekcií. V krajnom prípade je nutný chirurgický zákrok. Samozrejme je nutné dodať, že dôležitou súčasťou akejkoľvek formy liečby je odpočinok. Okrem vyššie spomínaných dôvodov bolesti kolien môžeme spomenúť ešte nestabilnosť, keď slabé svaly nedržia kolená a tie sú vystavené nadmernej záťaži, mechanické problémy, keď je jedna noha kratšia ako druhá, ale aj atletické aktivity či predošlé zranenia.

Ako je z článku zrejmé, koleno je veľmi citlivá oblasť, o ktorú sa treba aktívne zaujímať a starať. Platí staré známe, že prevencia je lepšia ako liečba. V tomto smere nám vedia pomôcť aj mnohé výživové doplnky, ktoré ponúka veľké množstvo predajcov a značiek.